cos na

Witam Wiem że było już kilka tematów tego typu ale nie tych konkretnych ławek więc proszę doradźcie mi i proszę o wypowiedzi osób posiadający którąś z ławek zamieszczonych poniżej. Chodzi mi tu głownie o stabilność czy ławka i stojaki się nie chwieją itp. itd. Mam u siebie(niestety) ławkę HMS której wam nie polecam bo się bardzo chwieje i [...]

[...] wiazadel krzyzowych 3 tygodnie i mam taki problem ze nie wyprostuje noge do lini prostej ale nie dam jej rady przegiac te 2 cm jakies bardziej tak tak jak poinno byc . cos mi blokuje w kolanie po prostu. Przed rekonstrukcja wiazadel jak skrecilem noge to lerzalem w domu tydzien zanim doszedlem do siebie ale mialem dokladnie tak samo po [...]

[...] tłuszcowej jazda na rowerze przez 20 min. Co jesc robiac te ceiczona 4 razy w tygodniu Czy w dni które nie cwicze robic brzuszki w domku? czy cwiczenie codzienne cos daje? Prosze o dietke.. bo juz nie wiem mam jesz białko czy weglowodany... naczytałam sie tu wszytskiego i juz sama nie wiem... A moze ktos z was jest z Białegostoku i [...]

ze wzgledu na to ze treningi mam rano, wymyslilem cos takiego co na moje oko powinno spowodowac delikatne przyrosty masy przy jednoczesej redukcji fatu. Jak jest cos zle to usuncie posta ale po mnie nie jedzcie dietka +300kcal 8:00 aeroby 45-60 min 9:00 pierszy posilek bialko w/g zapotrzebowania 100g wegli (okolo 20g proste 80 złozone- platki [...]

[...] Od ostatniego tygodnia chodze tylko raz dziennie, co mnie niepokoi bo pochlaniam gory jedzenia ktore gromadza sie zoladku i wygladam teraz jakbym byl w ciazy Odnosze tez wrazenie ze caly czas cos mi sie kotluje w tym zoladku wlasnie od tygodnia Szamie duzo jablek, bo myslalem ze to przepcha to jedzenie lecz nic to nie daje. Normalne cos takiego?

Witam otoz chce zrobic taki cykl /jezeli cos zle to prosze o poprawki,i czy na tym cyklu z dobra dietka da sie wyciagnoc dobre rezultaty ;) 1-4 meta 30mg ed 1-10 enan 500mg/week 9-12 wino 30mg ed i z ktorych firm polecacie produkty : wino - scantel pharma,DNA PHARMA,Optimum Pharma meta - scantel pharma,RAZAK,EAP enan - iran,galanika,norma Płeć: [...]

Witam , chciałem coś dać od siebie kto lubi dobrze zjeść zdrowo i bez zbędnych przesadnych tłuszczy na pewno na tym skorzysta :-) Dzisiaj podam wam przepis na burrito ala Mexicano %-) Więc tak potrzebujemy: 250g wołowiny połowa papryki czerwonej połowa papryki zielonej Chilli w proszku Papryka Pieprz 50g ryżu (możecie wybrać jaki to ryż , jaki [...]

Witam ! mam zamiar jeść raz w tygodniu posiłek, na który mam ochotę np: robiona pizza z żółtym serem, szynką albo naleśniki z masłem orzechowym ( wiem, że to chemia ze sklepu) znam zasady. Trzymam się ścisłej diety od dwóch lat i bardzo dobrze mi z tym, to nie jest katorga :-). Tylko chciałem wprowadzić coś innego. Trenuję x5 w tygodniu. Weekend [...]

będzie to już 5 tydzień od kad jestem na mostku z hcg. 2.500iu e2d z androchemu. samopoczucie jak na razie bardzo fajnie. poniżej wyniki. test widzę ze cos słabo ale prawie w skali :) . tydzień temu pół tabsa symexu i 3 tyg temu pół tabsa cabaseru ( jakoś zawsze prolka wysoko u mnie nawet na samym teściu) z tego co dobrze rozumie to progesteron [...]

cze ja mam tylko prośbe żeby ktoś wysłał mi linka z informacjami o budowaniu siły bo w atlasie ćwiczeń coś mało takie podstawy są i ogólnie jakos. A ja właśnie chciałem coś poczytać więcej. Albo niech ktoś wyśle swój treng na siłe :p

Czesc wszystkim słyszałem ostatnio, o jakiejs szybkiej metodzie opalania w jakiejs tubie za pomocą natrysków czy cos takiego,ze niby podobno efekt jest natychmiastowy, moze mi ktos powiedziec na czym to polega ile kosztuje i czy warto sie wybrac na cos takiego? Pozdro!

Cześć. Zrobiłem tu swój plan treningu FBW. Oczywiście przykładam wagę do Bicepsów,Tricepsów, Mięśni brzucha i klatki piersiowej. Nogi na razie nie wchodzą w grę :) Proszę o ocenę planu: Trening A Plecy: - Przeciwne rozpiętki hantlami- 3 serie po 12 powtórzeń - Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3 serie po 12 powtórzeń Biceps: - Uginanie ramion z [...]

wiem że pomagasz rozwiązywać problemy czy mógłbyś mi także coś poradzić znając twój starz w tej dziedzinie to napewno coś mądrego bendziesz mógł napisać morze na jakiś przykładach pozdrawiam

Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ale z góry przepraszam. Ciężko mi przybrać na masie mięśniowej, jeżeli już taka się pojawia to w małym stopniu przyrasta, mam swoje mięśnie, silne i twarde bo ćwiczę nie od dziś, lecz irytują mnie słabe wyniki masy, mam 16 lat rodzice zabronili mi na zażywanie białek itp. suplementów, nie mogłem się sprzeciwić [...]

Mam trochę "odłożonego" brzuszka, chce go trochę wyrzeźbić. 1. Czy jak będę robić 25 brzuszków rano i wieczorem, albo serie po 10 (doradźcie mi tutaj :D ) codziennie to coś z tego wyjdzie? 2. Czy za około 1.5 miesiąca, tak na sylwestra będą jakieś zmiany? 3. Czy tylko na mięśnie brzucha są tak zwane "brzuszki", czy też inne ćwiczenia ? Z góry [...]

[...] poniewaz swoim ciezarem juz wiecej bym nie uzyskał... Do tej pory bralem gainerka 737 Chcialbym jakas odzywke na nabranie masy miesniowej i powiekszenie obwodow.. Myslalem cos o Nitrobolonie, ale czytalem fora jeden pisze tak drugi tak i po prostu juz nie wiem co zrobic nie chce wyzucic w błoto pieniedzy... Bardzo był bym wdzieczny za [...]

[...] obnizone o 500 kcal. Dieta nie bedzie idealnie przestrzegana, jesli chodzi o proporcje bialko/ww/tluszcze, chociaz bedzie sie starala. Czy przy powyzszych zalozeniach takie cos ma sens?: - codziennie lub 6x w tygodniu rano na czczo aerobowa 6 weidera - 3-4x w tygodniu przed snem trening posladkow dj Willis - 3x w tygodniu w ciagu dnia ok 30 min [...]

[...] dwa lata puźniej znów zaczeła rosnąl i znów wyczułem i przebiegłęm drugi zabieg . Lecz wczoraj leżąc na tej ręce co miałem te zabiegi znów mi cos przeszkodzio i mam tylko że bardzó malutką tą narośl . I mam pytanie bo tą lewą ręke mam znacznie mniej zbydowaną mięsniowo niz [...]

[...] na silownie ponad miesiac. Zazwyczaj3-4 razy w tyg. Poswiecam na to mniej wiecej 1,5 godz. Zawsze moj trening wyglada tak samo. Nie wiem czy to dobrze czy źle.Czy poinnam cos zmieniac czy sie tego trzymac i zwiekszac wycilek. Na poczatek chodzilam na orbitreka. Na silowni ktorej bylam dotychczas byl taki program loss weight to sobie go [...]

Witam, trenuje koło 1,5 - 2 miesięcy i postanowiłem zacząć lepiej się odżywiać. Napisałem swoją dietę, niestety moja znajomość produktów jest troche uboga, funduszy niestety też za dużych nie mam, ale potrzebuję czegoś na początek, żeby zobczyć czy potrafie się zorganizować z tym wszystkim. Proszę o ocenę tej diety i o jakieś cenne rady. 1 [...]